Take a break. Дыхание против стресса

В середине рабочей недели to-do листы растут молниеносно, и, если сделать «час тишины» пока не представляется возможным, сделайте паузу на 10-минутную дыхательную практику.

Дыхательные упражнения st_breeth1.png

Дыхательные упражнения помогают в борьбе со стрессом, улучшают настроение и повышают концентрацию. 

Наша команда опробовала на себе когерентное дыхание.
Польза от такого дыхания увеличивается со временем: чем дольше вы его практикуете, тем эффективнее оно действует.

Дыхательные упражнения Дыхательные упражнения

Как дышать:

1. Лягте или сядьте и закройте глаза.
2. В течение 4-8 секунд медленно вдыхайте через нос и следите, чтобы воздух не заполнял легкие полностью.
3. Так же медленно выдыхайте в течение того же времени, не прилагая усилий.
4. Повторяйте практику в течение 10 минут.

Модели, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
1 (XS-S)
2 (S-M)
3 (M-L)
В наличии
Предзаказ
1 (XS-S)
2 (S-M)
3 (M-L)
арт. ST003/NE/V/1
9 100 ₽
9 100 ₽
В наличии
Предзаказ
1 (XS-S)
2 (S-M)
3 (M-L)
арт. ST001/NE/V/1
8 980 ₽
8 980 ₽
В наличии
Предзаказ
1 (XS-S)
2 (S-M)
3 (M-L)
арт. J001/NE/V/1
10 180 ₽
10 180 ₽
В наличии
Предзаказ
1 (XS-S)
2 (S-M)
3 (M-L)
4 (L-XL)
арт. L002/NE/V/1
10 700 ₽
10 700 ₽
Подписка на наличие
Подписка успешно оформлена!
Имя *
Email *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *